Comment être plus dominant au lit ?

Comment être plus dominant au lit ? Comment dominer au lit ? Et comment révéler toute sa puissance masculine ?

Définition de la dominance sensuelle

La dominance sexuelle se définit comme un jeu de rôle consensuel dans lequel un partenaire (appelé souvent le « dom ») guide l’expérience, tandis que l’autre (souvent appelée la « sub ») accepte de suivre dans les limites établies préalablement.

La dominance ne consiste pas à imposer sans respect, mais à conduire l’acte avec autorité dans un cadre de confiance mutuelle.

Être dominant sexuellement ne signifie pas être irrespectueux ni contrôler impunément. Le dominance est un jeu de rôle fondé sur la confiance, le respect mutuel et le plaisir partagé. Le rôle de “dominant” n’implique donc pas nécessairement d’être agressif ou autoritaire hors du cadre négocié.

Le désir de dominance ou de soumission est un territoire de fantasmes et de dynamique personnelle où chacun et chacune demeure libre. Je dirai d’ailleurs un mot des hommes « soumis » à la fin de l’article.

La dominance sexuelle est un échange de pouvoir consensuel dans l’intimité, où un partenaire prend un rôle de “guide” ou “dominant”.

Cela ne se limite pas à un acte physique : cela inclut des aspects verbaux, sensoriels, psychologiques, et contextuels.

Le rôle dominant ou soumis peut être une façon de libérer des tensions, échapper aux contraintes du quotidien, ou explorer une face de soi qui n’est pas visible en dehors de l’intimité.

On différencie la dominance sexuelle des pratiques BDSM plus larges car on peut être dominant sans recourir à toutes les techniques du BDSM. En effet, le BDSM intègre d’autres composantes (ex : douleur, soumission, rituels) avec des protocoles spécifiques de sécurité, ce qui n’est pas obligatoire dans toute relation de dominance.

Avantage de pratiquer de la domination/soumission

Renforcement de l’intimité et de la connexion émotionnelle dans un couple si bien pratiqué.

Augmentation du plaisir et de l’excitation pour les deux partenaires. L’homme est dans son énergie masculine, la femme dans son énergie féminine.

Expression de soi et exploration de désirs moins conventionnels dans un cadre sûr.

Comment être plus dominant au lit ?

Préparation

Porter une tenue qui incarne la dominance (costume, cuir, vêtements stylisés) pour « incarner » le rôle.

La sub peut aussi porter quelque chose qui renforce la dynamique (collier, tenue soumise).

Le visuel et l’ambiance aident à plonger dans le cadre psychologique du jeu de rôle.

Créer un cadre sensoriel — Lumière tamisée, musique, odeurs : la mise en scène amplifie la perception de contrôle.

Créer de la confiance : La dominance n’est possible que si la partenaire se sent en sécurité. Il faut établir communication et consentement clair avant tout.

Fixer des limites : Discuter à l’avance de ce qui est permis ou non. Utiliser un mot de sécurité : choisir ensemble un mot de sécurité ou un signal clair pour stopper l’action si nécessaire.

Avant de commencer, il faut clarifier les intérêts, peurs, limites, envies avec le ou les partenaires.

Pratique

Faire durer l’anticipation : Le contrôle du timing (teasing, pauses) renforce la tension et la domination.

Prendre les devants : Guider naturellement : décider du rythme, de la position, du contexte.

Donner des ordres légers : Dire quoi faire, avec un ton assuré mais calme.

Utiliser la voix : Parler lentement, avec assurance. La tonalité commande autant que les mots.

Parler pendant l’acte avec un ton sûr et intime est important : donner des instructions, des compliments, ou insister sur le rôle dominant. Dites-lui de vous appeler « Maître » ou donnez lui un ordre « fais ça ! » « attends ! » Le dirty talk renforce le pouvoir psychologique, pas seulement le contrôle physique. Ajustez l’intensité en fonction de la réaction de la fille en face de vous.

Utiliser les yeux : Maintenir un contact visuel ferme crée un rapport d’autorité et de confiance.

Contrôler les mouvements : Prendre physiquement la main, guider les gestes, diriger le corps.

Utiliser des accessoires de restriction : menottes souples, cordes légères, rubans, bandeaux, attaches simples. Le but n’est pas la douleur mais le contrôle sensoriel et la mise en tension. Il faut veiller ici à la sécurité avant tout ! C’est pour cela que je conseille plutôt la dominance sensuelle sans matériel.

L’usage de scénarios dans lesquels les rôles de pouvoir sont déjà implicites (professeur/élève, patron/employé, etc.) facilite l’immersion. Le jeu de rôle peut atténuer la gêne ou le trac chez ceux et celles qui débutent car on “joue un personnage”. Il faut bien s’accorder à l’avance sur le scénario, les limites et les transitions.

Choisissez des positions où celui/celle qui domine a le contrôle du rythme et du mouvement.

Bien sûr, on peut changer les rôles : parfois inverser pour équilibrer le jeu de pouvoir et la complicité.

Punition/récompense

Être cohérent : Ne pas alterner brutalement douceur et dureté sans prévenir. La constance renforce la confiance.

Le dom peut poser des règles que la sub doit demander à exécuter : par exemple demander la permission pour certains actes, positions, ou pour l’orgasme. Si la sub transgresse une règle, une punition peut être prévue (spanking, retenir l’orgasme, etc.). Ce cadre permet de renforcer le pouvoir du dom tout en donnant au sub une structure sécurisante.

Le spanking (fessée érotique) est un des outils les plus classiques : main, fouet léger, etc. Cela stimule la circulation sanguine et peut libérer des endorphines, participant au plaisir.

Il est important que le dom ne punisse pas par colère mais qu’il corrige avec bienveillance, qu’il veillee à ce que la punition ne devienne pas abusive.

Quand la soumise se comporte bien, il faut la récompenser.

Exprimez votre plaisir verbalement : Montrez que vous appréciez, renforcez son excitation par le retour verbal.

L’après

Faire un “aftercare” : Après l’acte, câlins, discussions, hydratation : montre que le respect demeure.

Restez à l’écoute : La dominance efficace repose sur l’attention à ses réactions physiques et émotionnelles.

Le consentement ne doit pas être traité comme un “oui” ponctuel : il doit être renouvelé et vérifié pendant l’acte.

Le dom doit veiller au bien-être physique et émotionnel de la sub à tout moment. Cela inclut connaître ses limites, anticiper les besoins, et surveiller les signes de malaise.

Même en jouant un rôle dominant, il faut ponctuellement vérifier l’état de l’autre (sans briser le jeu) : “Tu aimes ça ?”, “Est-ce que ça va trop loin ?”.

Après une session intense, le temps d’aftercare est essentiel : câlins, retour verbal sur ce qui a plu ou non, rassurer, nettoyer, repos émotionnel.

Après la session, prendre du temps pour se reconnecter : câlins, paroles rassurantes, retour sur ce qui a plu ou non.

Reconnaître que certaines pratiques peuvent déclencher des émotions fortes ; être attentif à l’état de l’autre.

Je recommande de ne pas tout introduire d’un coup, mais de tester progressivement, assurer la sécurité, commencer par des choses douces avant de monter en intensité.

Phrases sensuelles / douces pour dominer

“Tu es belles quand tu as ma bite dans la bouche. / Ferme les yeux. / Concentre-toi sur ce que je te fais (ou sur ce que tu fais). / Reste immobile pour moi, je vais t’utiliser pour jouir.”

“Tu fais du bon travail, coquine va. / J’adore à quel point tu fais des efforts pour moi. / Tu vas jouir comme jamais quand je vais m’occuper de ton cas.”

“Tu as jusqu’à 3 pour faire ce que je dis. / Mets-toi à genoux, maintenant. / Tu ne jouiras que si et quand je le déciderai. Fous-toi à poils. / Déshabille-toi. / Mets-toi en position pour que je te baise.”

“C’est le mieux que tu puisses faire ? / Si tu ne peux pas faire mieux, j’en trouverai une autre qui pourra.”

“Tu es une petite salope / une sale pute.” (attention : très sensible selon les partenaires)

“Sois sage, et laisse-toi faire, ce sera plus facile/rapide. Ouvre la bouche. Maintenant. Écarte tes jambes pour que je puisse mieux voir. Tu es à moi. Appelle-moi maître (ou papa lol).”

“Je suis tellement fier de toi. Détends-toi, ton patron est là pour toi maintenant.”

“Sers-moi sexuellement.”

“Ta chatte m’appartient.”

“Tu es une bonne petite.”

“Tu ferais mieux d’être à poils et prête à me satisfaire quand je rentrerai.”

“Décris ce que tu portes en ce moment.”

“Arrête tout et masturbe-toi. Imagine que c’est moi qui te touche.”

Toujours négocier avant d’employer des phrases plus “hard” (humiliation, dégradation, contrôle extrême). Un mot ou une phrase peut être déclencheur pour certaines.

Les paroles dominantes ne remplacent pas la qualité de la relation ou la communication hors jeu. Elles doivent renforcer, pas écraser.

Les risques

Maintenir un équilibre : même en jouant la dominance, reconnaître que l’autre a des besoins, des limites, et une volonté propre.

Le respect est non négociable. La dominance s’exprime dans un cadre consenti, sécurisé et psychologiquement sain.

La dominance ne remplace pas l’affection ou l’attention. Il faut intégrer la tendresse, les gestes doux, pour éviter une caricature sèche.

Mauvaise communication ou dépassement des limites peut entraîner inconfort, blessure, ou traumatisme psychologique.

Si le pouvoir est mal utilisé, la dominance peut glisser vers l’abus.

Négligence des signaux non verbaux ou des résistances de l’autre peut créer un déséquilibre émotionnel.

Être soumis au lit

Le stéréotype selon lequel les hommes “devraient” être dominants et les femmes, soumises, est faux. Les attentes sociales restreignent l’exploration sexuelle : il faut donc s’écouter avant tout et s’explorer.

Le fait qu’une femme prenne le rôle dominant peut paraître “menaçant” pour certains hommes, car cela participe à inverser des schémas de pouvoir habituels. Mais beaucoup d’hommes trouvent attirant qu’une femme prenne le contrôle — cela dépend du style et de la dynamique du couple.

Je recommande d’essayer les deux rôles, y aller doucement, et voir ce qui vous fait réellement tripper.

Vous pouvez aussi regarder des types de pornos avec des femmes soumises ou des femmes dominantes et voir si un type particulier vous fait bien de l’effet ou éveille votre curiosité !

Cela ne rend pas faible ou je ne sais quoi c’est vraiment votre liberté et votre intimité. La confiance nécessaire pour se relâcher demande de la force et une bonne communication avec sa/son partenaire.

Il vous suffit de lire à l’envers mes conseils de dominance ou bien de regarder l’article pour femmes >>

Comment devenir un pro du plaisir ?

Dans le nouveau programme « PRO DU PLAISIR », j’explore les dynamiques de domination/soumission.

Comme je l’ai dit dans l’article, j’enseigne plutôt la domination et la soumission sensuelle (sans ou avec très peu de matériel).

On y voit les bases bien sûr : comment préparer sa pièce, le consentement, l’aftercare…

Les techniques : bien embrasser, doigtage, cunni, squirt, anal, caresse des seins, utiliser des sextoys, etc.

Des techniques de dominance : guider, déshabiller, installer la fille à genoux, main sur le cou, tirage de cheveux, fessée, mots crus, donner des ordres, lui tenir les mains fermement, squirt…

J’y règle aussi certains problèmes de performance : détox du porno, éjaculation rapide, troubles de l’érection, du mal à finir…